我改善睡眠用了这招：晚上9点后不碰手机，喝一杯200ml温牛奶加5g蜂蜜。睡前做2组10次深呼吸，配合躺着按揉涌泉穴各3分钟。结果从每天只睡5小时变成7小时，第二天精力充沛，体重也顺便掉1kg。注意：别喝浓茶，卧室保持18-22度，半夜醒了别看时间。

2023年创业，我和北大多名校友创办AI公司，首轮融资500万，团队年薪平均20万。2022年政策是双创税收优惠，研发费用加计扣除75%。我们公司专注教育AI，产品已服务三所中学。相比大厂，创业风险高但股权激励大。政策支持下，融资周期缩短半年。